Занятия в подвесных гамаках мини-групп до 5 человек — возможность укрепить тело и расслабить позвоночник, сохраняя комфортную атмосферу и внимание тренера к каждому.
Конструкция гамака регулируется под любой рост, что позволяет мягко входить в нагрузку и контролировать вытяжение.
Гамак является опорой и помощником: в положениях стоя, сидя и вниз головой он мягко вытягивает позвоночник, снимая напряжение с поясницы и шеи. Упражнения на баланс, силовые элементы и перевернутые позы включают в работу глубокие мышцы, дарят ощущение легкости и свободы в теле.

Аэройога снижает уровень стресса, борется с тревогой и повышает настроение. Вы учитесь доверять себе, преодолевая страх высоты, что дарит уверенность в повседневной жизни.

Программа строится так, что тренер выполняет упражнения вместе с группой. Он корректирует голосом и мягко поддерживает каждого на всех этапах движения. Благодаря этому элементы осваиваются без страха и дискомфорта, клиенты быстрее начинают чувствовать опору, доверять телу и получать удовольствие от процесса. Нагрузка при этом варьируется — от активной проработки всего тела до мягкого расслабления.

❌ Абсолютные противопоказания (запрещено категорически):

· Глаукома и повышенное внутриглазное давление. Перевернутые позы могут резко увеличить давление и усугубить проблему.
· Серьёзные заболевания сердечно-сосудистой системы (артериальная гипертензия 2-3 степени, недавно перенесенный инфаркт, аневризма).
· Тромбоз глубоких вен.
· Травмы позвоночника (особенно в стадии обострения), грыжи межпозвонковых дисков.
· Недавно перенесенные операции (менее 6 месяцев назад).
· Остеопороз в тяжелой форме (высокий риск переломов).
· Беременность. Особенно это касается I и III триместров.

⚠️ Относительные противопоказания (требуется консультация врача):

· Проблемы с суставами (артрозы, артриты в стадии обострения).
· Межпозвонковые протрузии и грыжи (только после консультации с неврологом и с инструктором, который подберет для вас разрешенные позиции).
· Варикозное расширение вен (требуются ношение компрессионного белья).
· Проблемы с вестибулярным аппаратом (сильные головокружения).
· Высокое или низкое артериальное давление.
· Грыжи (паховая, пупочная).
· Ожирение 2-3 степени.

Для оценки индивидуальных рисков и состояния здоровья рекомендуем обратиться к профильному специалисту.