Классическое направление традиционной йоги, в основе которого лежит работа с телом, дыханием и вниманием.
Практика сочетает асаны, дыхательные техники и расслабление, помогая укреплять тело и одновременно успокаивать ум.
Хатха-йога помогает:

• снизить уровень стресса и внутреннего напряжения
• укрепить тело и улучшить осанку
• развить гибкость, баланс и подвижность
• успокоить ум и улучшить концентрацию
• почувствовать больше энергии и внутреннего равновесия

Практику можно адаптировать под любой уровень подготовки, возраст и возможности тела